SPRAWDŹ CO OZNACZAJĄ KOLORY ZAJĘĆ GRUPOWYCH?2023-10-19

PUMP IT UP! 

Każda osoba, która choć raz zaglądała do naszego grafiku zajęć grupowych, z pewnością zauważyła podział zajęć na różne kolory, które oznaczają zajęcia wydolnościowe, kształtujące, mentalne - ale co to tak naprawdę oznacza i czym różnią się poszczególne grupy zajęć?

Na początek przybliżymy charakterystykę zajęć wzmacniający, kształtujących i modelujących sylwetkę, a w następnym wpisie pochylimy się nad innymi grupami - stay tuned! 

Kształtowanie sylwetki jest niczym innym jak budowaniem odpowiednich proporcji ciała poprzez uwydatnianie mięśni przy jednoczesnym utrzymaniu tkanki tłuszczowej na zadowalającym poziomie. To właśnie taki rodzaj treningu pomoże zbudować Ci zgrabne pośladki, płaski i wyrzeźbiony brzuch oraz smukłe i wysportowane ciało.

Cechą charakterystyczną zajęć wzmacniających i modelujących są ćwiczenia z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego takich jak sztangi, hantle, talerze czy gumy oporowe. Rodzaj oraz wielkość obciążenia są różne w zależności od ćwiczonej partii mięśniowej czy stopnia zaawansowania ćwiczącego. Niezwykle istotne jest to, aby dobrać odpowiednie obciążenie. Zbyt małe może powodować brak progresu, a zbyt duże kontuzje. Należy pamiętać o odpowiedniej technice ćwiczeń nad którą kontrolę sprawuje instruktor.

Jakie zajęcia wzmacniające i modelujące sylwetkę spotkasz w naszym klubie? Są to:

• MODELOWANIE SYLWETKI
• PŁASKI BRZUCH
• FIT SZTANGI

 Szczegółowy rozkład zajęć znajdziesz na aplikacji oraz na naszej stronie www – link poniżej

https://fitnatura-chroscice.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec

Pamiętaj, że do każdych zajęć można dołączyć w dowolnym momencie bez względu na poziom zaawansowania - każdy kiedyś zaczyna, a nasi instruktorzy pomogą Ci stawiać pierwsze kroki 

Do zobaczenia na sali fitness!